Özgüven Nasıl Artırılır? Öğrenciler İçin 10 Pratik Adım

Özgüven doğuştan gelen ve değişmeyen bir özellik değil; çalışılarak gelişen bir beceri. Öğrencilerimize rehberlik görüşmelerinde önerdiğimiz ve uygulaması kolay adımları burada topladık.

1. Kendinizle nasıl konuştuğunuza dikkat edin

“Ben matematikten anlamam”, “zaten yapamam” gibi cümleleri kendinize ne sıklıkla söylüyorsunuz? Bu cümleleri fark edip daha gerçekçi olanlarla değiştirin: “Bu konuda zorlanıyorum, biraz daha çalışmam gerekiyor.”

2. Gerçekçi hedefler koyun

Bir haftada 20 net artırmayı hedeflemek, büyük ihtimalle hayal kırıklığıyla bitecek. Ulaşabileceğiniz küçük hedefler koyun ve onlara ulaştıkça hedefi büyütün.

3. Başardığınızda kendinizi takdir edin

Bir hedefe ulaştığınızda, küçük de olsa kendinizle gurur duyun ve kendinizi ödüllendirin. Bu, beyninize “çalışınca oluyor” mesajını verir.

4. Olumsuz düşüncelerin farkına varın

Kötü bir deneme sonucundan sonra aklınızdan geçenleri yazın. “Hiçbir şey bilmiyorum” gibi genellemeler çoğu zaman gerçeği yansıtmıyor. Kâğıda dökülen düşünce daha kolay sorgulanıyor.

5. Güçlü yanlarınıza odaklanın

Herkes her alanda mükemmel olamaz. Hangi derslerde ve hangi konularda iyi olduğunuzu bilin; zayıf yanlarınızı geliştirirken güçlü yanlarınızı da hatırlayın.

6. Başarınızı şansa bağlamayın

İyi bir sonuç aldığınızda “şans eseri oldu” demeyin. Çalıştınız ve bunun karşılığını aldınız. Başarınızı sahiplenin.

7. Kendinizi ifade etmeyi öğrenin

Başkalarının haklarına saygı göstererek kendi düşüncelerinizi, duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı açık ve dürüst bir şekilde ifade edin. Derste soru sormak bunun için iyi bir başlangıç.

8. Hayır demeyi öğrenin

Her isteğe evet demek, kendi önceliklerinizi geri plana atmak demek. Çalışma saatinizi koruyacak şekilde nazikçe hayır diyebilmek, özgüvenin önemli bir parçası.

9. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın

Arkadaşınızın netleri sizin yolculuğunuzu anlatmıyor. Kendinizi yalnızca geçen haftaki halinizle kıyaslayın.

10. Destek istemekten çekinmeyin

Bazen tek başına aşılamayan duygular olabilir. Bir öğretmenle, rehber öğretmenle ya da güvendiğiniz biriyle konuşmak, yükü hafifletir.

Özgüvenin ne olduğunu özgüven nedir yazımızda, eksikliğinin nedenlerini özgüven eksikliği nedenleri yazımızda bulabilirsiniz.