Kendiniz hakkında olumlu düşünün.
* Gerçekçi olan ve beklentileriniz karşılayan hedefler belirleyin.
* Bir şey başardığınızda kendinizle gurur duyun ve kendinizi ödüllendirin.
* Kötü veya üzücü bir şey olduğunda, olumsuz düşüncelerinizin farkına varın.
* Zayıf tarafınız yerine, güçlü taraflarınıza ağırlık verin. Belirli konularda, diğerlerine göre daha becerikli ve iddialı olduğunuzun ve hayatınızın her alanında mükemmel olmanın imkansız bir şey olduğunun farkına varın.
* Yaptığınız ve başardığınız şeyleri sadece şansa bağlamayın.
* Başkalarının haklarını ihmal etmeden, kendi duygularınızı, düşüncelerinizi, inançlarınızı, ihtiyaçlarınızı, dürüst ve net bir şekilde ifade etmeyi öğrenin.
* Hayır demeyi öğrenin.